ONLINE ZOOM FIT TRAINING - EINGESTELLT

ONLINE KURSGEBÜHR: 25,00 € (einmaliger Betrag)

ANMELDUNG: Sektionsleitung Claudia Winkler, fitness@union-stflorian.at


FIT WORKOUT 45 min

Abwechslungreiches Programm, Workout zur Muskelkräftigung, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Beweglichkeitstraining, Kräftigung der Körpermitte etc., Dehnung und Entspannung. Dieses Einheit eignet sich sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeder Altersklasse.

  • jeden Montag oder Dienstag
  • 18:15 - 19:00 (kann variieren)

Trainerin: Nadine Musel


HIIT - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING

HIIT ist ein hoch effektives funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Powertraining. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.

  • jeden Donnerstag
  • 18:15 - 19:15 ( kann variieren)

Trainerin: Nadine Musel