ZOOM SPORT TRAINING

FIT IM LOCKDOWN 25.11.2021 - 21.12.2021


 ONLINE-TRAINING findet derzeit nicht statt!

Union St. Florian Mitglieder: kostenlos!

Externe Teilnehmer: Kursbetrag 7 KE € 28,00

Auskünfte und Anmeldung: Claudia Winkler, fitness@union-stflorian.at


CORE STABILITY TRAINING 50 min

Das Trainieren und Aktivieren der tiefliegenden Muskeln, insbesonders der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur führt zur Kräftigung ganzer Muskelstränge. Ein Stabilitätstraining schafft Körperspannung, entlastet den Rücken und viele weitere Gelenke, stärkt die Körpermitte und verbessert weiterlaufend Koordination und Gleichgewicht.

  • jeden Dienstag (kann variieren)
  • 18:30 - 18:20

Trainerin: Nadine Musel


HIT - MOBILITY TRAINING

HIIT ist ein funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Training. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Functionales Training, Dehnung und Entspannung.

  • jeden Donnerstag
  • 18:30 - 19:30

Trainerin: Nadine Musel