KURSORT: VOLKSSCHULE ST. FLORIAN
LINZER STRASSE 24, 4490 ST. FLORIAN

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge! In den laufenden Fit Kursen ist der Einstieg nach Anfrage möglich!

"Anderungen auf Basis aktueller Coronavorschriften vorbehalten"

YOGA FÜR ALLE

ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, mit denen sowohl positive gesundheitliche als auch mentale Wirkungen erzielt werden können. Durch Verbindung von Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden langsam verschiedene Asanas geübt, wobei der Atem bewusst kontrolliert und mit der Bewegung synchronisiert wird. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.

  • ab Montag   4.10.2021
  • ab Mittwoch 6.10.2021
  • 18:00 - 19:00
  • Turnsaal
  • 10  KE € 85,00

Trainerin: Johanna Winkler


KAT – KRAFTAUSDAUERTRAINING | 90 min

Für Herren und Damen, Powerstunde, schweißtreibendes Zirkeltraining für den ganzen Körper, mit Kraft- und Konditionsaufbau, Koordinationsübungen und Geräteturnen.

  • ab Montag 4.10.2021
  • 19:00 – 20:30
  • Turnsaal
  • 10  KE € 75,00

Trainer: Florian Pollak


FIT & GYMNASTIK 50 plus | Herren

Ausdauertraining, Koordinations- und Kräftigungsübungen, Dehnung bis zur Entspannung

  • ab Dienstag 5.10.2021
  • 19:00 - 19:55
  • Gymnastiksaal
  • Kursgebühr auf Anfrage

Trainer: Horst Neumann


AKTIV & G’SUND GYMNASTIK / DAMEN 50 plus

komplettes Ganzkörpertraining bestehend aus Kräftigung der Bauch- u. Rückenmuskulatur,
Gleichgewichtsschulung, Koordinations- u. Reaktionsübungen, Dehnung und Entspannung.

  • ab Dienstag 5.10.2021
  • 18:00 - 18:55
  • Gymnastiksaal
  • 10 KE 50,00 €

Trainerinnen:  Rotraut Neumann / Birgit Dirnberger


BODY WORKOUT

Workout zur Ausdauerverbesserung und allgemeinen Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräten. Dehnung und Entspannung.

  • ab Dienstag 5.10.2021
  • 19:00 - 19:55
  • Turnsaal
  • 10 KE € 50,00

Trainerin: Birgit Dirnberger


STEP AEROBIC - derzeit nicht im Angebot!

In den ersten vier Einheiten wiederholen der Grundschritte, daher auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Die Intensität wird im Laufe des Kurses mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen gesteigert. Das Auf- und Absteigen auf die erhöhte Plattform ist ein ideales Herz-Kreislauftraining.

  • Dienstag
  • 20:00 - 20:55
  • Turnsaal
  • 10 KE € 50,00

Trainerin: Birgit Dirnberger


HIIT - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING

HIIT ist ein hoch effektives funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Powertraining. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.

  • ab Donnerstag 7.10.2021
  • 1 Termin: 18:00 - 18:55
  • Turnsaal
  • 10 KE € 50,00

Trainerin: Nadine Musel


CORE STABILITY

Das Trainieren und Aktivieren der tiefliegenden Muskeln, insbesonders der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur führt zur Kräftigung ganzer Muskelstränge. Ein Stabilitätstraining schafft Körperspannung, entlastet den Rücken und viele weitere Gelenke, stärkt die Körpermitte und verbessert weiterlaufend Koordination und Gleichgewicht.

  • ab Donnerstag 7.10.2021
  • 19:00 - 19:55
  • Gymnastiksaal
  • 10 KE € 60,00

Trainerin: Nadine Musel

KURSORT: FITNESSSTADL ST. FLORIAN
HAUSLEITEN 19, 4490 ST. FLORIAN

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge!

"Änderungen auf Basis aktueller Coronavorschriften vorbehalten"

ZUMBA FITNESS

Tanz und Fitnesstraining mit Latinomusik für alle Altersklassen. Bewegung und Spaß.

  • September / Oktober 2021
  • 19:00 - 20:00
  • 10 KE 50,00 €


ZUMBA STEP

Tanz und Fitnesstraining mit Latinomusik für alle Altersklassen. Bewegung und Spaß.

  •  September / Oktober 2021
  • 19:00 - 20:00
  • 10 KE 50,00 €

Trainerin: Astrid Prassl

KURSORT: NMS ST. FLORIAN
WIENER STRASSE 44, 4490 ST. FLORIAN

HOBBY VOLLEYBALL

Männer und Frauen, Volleyballspiel ohne Meisterschaft- und Leistungsdruck, der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund

  • ab Oktober 2021 - Donnerstag
  • 19:00 – 20:30
  • Saisonbetrag auf Anfrage

Trainer: Andreas König