KURSORT: VOLKSSCHULE ST. FLORIAN
LINZER STRASSE 24, 4490 ST. FLORIAN
Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmeranzahl pro Kurs mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge! In den laufenden Fit Kursen ist der Einstieg nach Anfrage möglich!
ONLINE ANMELDUNG bei der Sektionsleitung Claudia Winkler,fitness@union-stflorian.at
KURSPROGRAMM 2. HALBJAHR 2022/23
YOGA FÜR ALLE
ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, mit denen sowohl positive gesundheitliche als auch mentale Wirkungen erzielt werden können. Durch Verbindung von Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden langsam verschiedene Asanas geübt, wobei der Atem bewusst kontrolliert und mit der Bewegung synchronisiert wird. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.
- ab Montag, 09.01. 2023
- ab Mittwoch, 11.01. 2023
- 18:00 - 19:00
- Turnsaal
- 10 KE € 85,00
Trainerin: Johanna Winkler
KAT – KRAFTAUSDAUERTRAINING 90 min
Powerstunde für Fortgeschrittene konzipiert und nicht unbedingt für Einsteiger zu empfehlen. Workout-Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen, schweißtreibendes Zirkeltraining, Koordinationsübungen und Geräteturnen.
- ab Montag, 17.04.2023
- 19:10 – 20:40
- Turnsaal
- 5 KE € 37,50
Trainer: Florian Pollak
FIT & GYMNASTIK 50 plus / HERREN (Halbjahreskurs) / Einstieg jederzeit möglich!
Ausdauertraining, Koordinations- und Kräftigungsübungen, Dehnung bis zur Entspannung
- ab Dienstag, 10.01.2023
- 19:00 - 19:55
- Gymnastiksaal
- Kursgebühr auf Anfrage
Trainer: Horst Neumann
AKTIV & G’SUND GYMNASTIK / DAMEN 50 plus
komplettes Ganzkörpertraining bestehend aus Kräftigung der Bauch- u. Rückenmuskulatur,
Gleichgewichtsschulung, Koordinations- u. Reaktionsübungen, Dehnung und Entspannung.
- ab Dienstag,10.01.2023
- 18:00 - 18:55
- Gymnastiksaal
- 10 KE 50,00 €
Trainerinnen: Rotraut Neumann / Maringer Evelyn / Leibensberger Uschi
BODY WORKOUT
Workout Mix zur Ausdauerverbesserung und allgemeinen Muskelkräftigung. Übungen für Bauch, Beine. Po, Rücken, Arme etc. mit und ohne Kleingeräte. Dehnung und Entspannung.
- ab Dienstag, 18.04.2023
- 19:00 - 19:55
- Turnsaal
- 5 KE € 25,00
- mind. 8 Teilnehmer
Trainerin: Claudia Winkler
STEP AEROBIC - ab Herbst 2023
In den ersten vier Einheiten wiederholen der Grundschritte, daher auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Die Intensität wird im Laufe des Kurses mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen gesteigert. Das Auf- und Absteigen auf die erhöhte Plattform ist ein ideales Herz-Kreislauftraining.
- Donnerstag
- 18:00 - 18:55
- Gymnastiksaal
- 10 KE € 50,00
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING
HIIT ist ein hoch effektives funktionelles Ganzkörper-Ausdauer-Powertraining. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel verschieden langer Zeitintervalle miteinander kombiniert und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.
- ab Donnerstag, 13.04.2023
- 18:00 - 18:55
- Turnsaal
- 5 KE € 25,00
- mind. 8 Teilnehmer
Trainerin: Nadine Musel
CORE STABILITY - BEWEGTER RÜCKEN
Das Trainieren und Aktivieren der tiefliegenden Muskeln, insbesonders der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur führt zur Kräftigung ganzer Muskelstränge. Ein Stabilitätstraining schafft Körperspannung, entlastet den Rücken und viele weitere Gelenke, stärkt die Körpermitte und verbessert weiterlaufend Koordination und Gleichgewicht.
- ab Donnerstag, 20.04.2023
- 19:05 - 20:00
- Gymnastiksaal
- 5 KE € 24,00
- mind. 8 Teilnehmer
Trainerin: Nadine Musel
KURSORT: FITNESSSTADL ST. FLORIAN
HAUSLEITEN 19, 4490 ST. FLORIAN
ES FINDEN KEINE KURSE STATT!
KURSORT: NMS ST. FLORIAN
WIENER STRASSE 44, 4490 ST. FLORIAN
HOBBY VOLLEYBALL
Männer und Frauen, Volleyballspiel ohne Meisterschaft- und Leistungsdruck, der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund
- jeden Donnerstag
- 19:00 – 20:30
- Saisonbetrag auf Anfrage
Trainer: Andreas König
Auskunft: andreas.koenig@st-florian.ooe.gv.at